PSYCHISCHE FLEXIBILITÄT 

ACT - Akzeptanz- und Commitment Therapie 

In der Arbeit mit meinen Klientinnen und Klienten arbeite ich sowohl in der Einzeltherapie, als auch in der Paartherapie mit der Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT).

SELBSTMANAGEMENT & MOTIVATION 

Zürcher Ressourcen Modell

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) ist ein Selbstmanagement-Training, das Ihre individuellen Ressourcen nutzt, um Ihre Ziele leichter zu erreichen, gute Entscheidungen zu treffen und die innere Haltung zu stärken.

Das ZRM eignet sich besonders gut, um den "inneren Schweinehund" zu bezwingen und das Selbstwertgefühl zu stärken.

PSYCHISCHE WIDERSTANDSKRAFT 

Resilienz- und Entspannungstraining

Ich bin zertifizierte Entspannungstrainerin und Resilienzcoach. 

Beim Resilienztraining konzentrieren wir uns auf Ihre psychische Widerstandskraft. Wie meistere ich meinen Alltag leichter? Wie gehe ich effizient mit Stress um, und wie kann ich eine positivere Einstellung entwickeln?

Ich bin spezialisiert auf Progressive Muskelentspannung (PMR) und Achtsamkeitstraining, also genau die Entspannungsformen, die sich besonders gut in den Alltag integrieren lassen.